Ansiedad en Mataró: síntomas, causas y cuándo buscar ayuda profesional

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando esa respuesta se dispara sin motivo aparente, se mantiene en el tiempo o interfiere en tu día a día, puede convertirse en un trastorno que necesita atención profesional.

¿Qué es la ansiedad?

Todos experimentamos ansiedad en algún momento: antes de un examen, una entrevista de trabajo o una visita médica. Es normal y, en cierta medida, útil. El problema surge cuando la ansiedad se vuelve crónica, desproporcionada o aparece en situaciones cotidianas.

Síntomas más comunes

La ansiedad se manifiesta a tres niveles:

Síntomas físicos

• Taquicardia, palpitaciones
• Tensión muscular, dolor de cabeza
• Dificultad para respirar, sensación de ahogo
• Problemas digestivos, náuseas
• Sudoración, temblores

Síntomas cognitivos

• Pensamientos catastrofistas o intrusivos
• Dificultad para concentrarse
• Sensación de irrealidad
• Preocupación constante

Síntomas conductuales

• Evitación de situaciones o lugares
• Dificultad para dormir
• Irritabilidad
• Aislamiento social

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si la ansiedad te impide hacer cosas que antes hacías con normalidad, si afecta a tu trabajo, relaciones o descanso, o si dura más de varias semanas, es recomendable consultar con un psicólogo.

No hace falta esperar a estar mal del todo. De hecho, cuanto antes se interviene, mejor es el pronóstico.

Tratamiento de la ansiedad

El tratamiento más respaldado por la evidencia científica es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que trabaja tanto los pensamientos como las conductas que mantienen la ansiedad. En algunos casos se combina con técnicas de relajación, EMDR (si hay trauma subyacente) y mindfulness.

En el Gabinete de Psicología Aplicada Iluro en Mataró trabajamos con un enfoque integrador, adaptando cada tratamiento a la persona. La primera consulta es informativa y gratuita.