Terapia de pareja en Mataró: cuándo ir, qué esperar y cuánto cuesta

La terapia de pareja es uno de los recursos psicológicos más efectivos para salir del punto muerto en el que muchas relaciones acaban atrapadas. Lejos de ser una señal de fracaso, es una decisión activa: la de no resignarse a un malestar que se puede trabajar. En Mataró, el Gabinete de Psicología Iluro ofrece terapia de pareja presencial y online, con más de 20 años de experiencia acompañando a personas en los momentos más difíciles de su vida en pareja.

¿Cuándo plantearse la terapia de pareja?

No hace falta estar al borde de la ruptura para buscar ayuda. De hecho, cuanto antes se actúa, más rápido y profundo es el cambio. Estos son los motivos más frecuentes por los que las parejas acuden a consulta:

• Las mismas discusiones se repiten una y otra vez sin resolverse.
• La comunicación se ha vuelto tensa, fría o prácticamente inexistente.
• Ha habido una infidelidad y la pareja quiere trabajar para superarla.
• Uno o ambos miembros sienten que no son escuchados ni comprendidos.
• El deseo sexual ha disminuido o desaparecido, generando tensión o distancia.
• Hay un desacuerdo profundo en temas importantes: hijos, dinero, proyecto de vida.
• La llegada de un hijo ha cambiado la dinámica de la pareja de forma negativa.
• Uno de los dos atraviesa una crisis personal — ansiedad, pérdida, estrés laboral— y la relación absorbe ese peso.

Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, no esperes a que el problema se agrave. La terapia de pareja funciona mejor cuando se inicia antes de que el distanciamiento emocional sea muy profundo.

¿Qué ocurre en la primera sesión?

La primera consulta en el Gabinete Iluro es informativa y gratuita. Sirve para que la pareja conozca a la terapeuta, entienda cómo funciona el proceso y pueda preguntar todo lo que necesite antes de comprometerse.

En esa primera sesión, María José Sepúlveda recoge información sobre la historia de la relación, los conflictos actuales y lo que cada miembro espera conseguir. No es un juicio: es una evaluación. Al terminar, la terapeuta comparte su impresión y propone un plan de trabajo adaptado a la situación concreta de la pareja.

¿Qué ocurre durante las sesiones?

Las sesiones duran entre 60 y 90 minutos y tienen lugar de forma conjunta, salvo en momentos puntuales del proceso en los que puede ser útil hacer alguna sesión individual. El trabajo se estructura en torno a los puntos de mayor tensión:

• Comunicación: aprender a expresar necesidades sin atacar y a escuchar sin ponerse a la defensiva. Muchos conflictos de pareja no son sobre el tema en sí, sino sobre cómo se habla de él.
• Patrones relacionales: los ciclos de conflicto suelen seguir una lógica repetida que la pareja no ve desde dentro. La terapeuta ayuda a identificarlos y a interrumpirlos.
• Expectativas no verbalizadas: gran parte de los malentendidos provienen de acuerdos implícitos que cada miembro da por sentados y que el otro desconoce.
• Reparación emocional: en situaciones de daño —infidelidad, mentiras, abandono emocional— la reparación requiere un trabajo específico y estructurado.
• Sexualidad: cuando los problemas sexuales forman parte del conflicto, se trabajan desde la sexología clínica integrada en el proceso.

En algunos casos, cuando hay traumas individuales que interfieren en la relación, se puede incorporar la terapia EMDR como herramienta complementaria.

¿La terapia de pareja sirve para decidir si separarse?

Sí. No toda terapia de pareja tiene como objetivo mantener la relación. En algunos casos, el proceso ayuda a los dos miembros a clarificar si quieren seguir juntos y, si la separación es la decisión, a hacerlo de la forma menos dañina posible —especialmente cuando hay hijos implicados.

La terapeuta no toma partido ni decide por la pareja. Su función es generar un espacio seguro donde cada miembro pueda expresarse con honestidad y donde la pareja pueda tomar decisiones desde la reflexión, no desde el impulso o el agotamiento.

¿Qué pasa si mi pareja no quiere venir?

Es más frecuente de lo que parece. Cuando uno de los dos se niega a ir a terapia, el otro puede iniciar igualmente un proceso de terapia individual en el que trabajar su propia posición dentro de la relación, sus estrategias de comunicación y las decisiones que necesita tomar.

En muchos casos, cuando un miembro empieza a cambiar su forma de relacionarse, el otro acaba incorporándose al proceso. No siempre ocurre, pero sí con más frecuencia de la que se espera.

¿Cuánto cuesta la terapia de pareja en Mataró?

En el Gabinete Iluro la primera consulta es siempre gratuita. A partir de ahí, el coste de cada sesión oscila generalmente entre 70 y 100 euros por sesión de 60-90 minutos, dependiendo del plan acordado con la terapeuta.

La terapia de pareja no está cubierta por la seguridad social ni por la mayoría de seguros médicos privados. Algunas mutuas ofrecen descuentos o reembolsos parciales —conviene consultarlo con tu aseguradora antes de empezar.

Una forma útil de entender el coste es ponerlo en perspectiva: mejorar la comunicación y resolver conflictos que, de no trabajarse, generan un desgaste emocional y económico mucho mayor a largo plazo.

¿Cuánto dura la terapia de pareja?

Depende del tipo y la profundidad del conflicto. En problemas de comunicación sin daño emocional grave, es habitual ver mejoras significativas en 8-12 sesiones. En situaciones de infidelidad o conflicto crónico muy arraigado, el proceso puede extenderse a 20-30 sesiones distribuidas en varios meses.

La frecuencia habitual es quincenal, aunque al inicio del proceso suele ser semanal para generar impulso. La terapeuta revisa y ajusta el ritmo según cómo evolucione la pareja.

Terapia de pareja presencial y online en Mataró

En el Gabinete Iluro ofrecemos terapia de pareja en formato presencial, en nuestra consulta de Mataró (c/ Hospital 42, Local 5), y también en terapia de pareja online. La modalidad online tiene exactamente la misma efectividad que la presencial y es una opción muy válida para parejas con horarios difíciles de conciliar, que vivan en localidades del Maresme sin desplazamiento fácil, o que simplemente se encuentren más cómodos desde casa.

La misma terapeuta, el mismo enfoque, el mismo compromiso — desde donde os resulte más cómodo.

¿Estáis pasando por una etapa difícil? Pide tu primera consulta gratuita en el Gabinete de Psicología Iluro de Mataró. En esa primera sesión evaluamos vuestra situación sin compromiso y os explicamos cómo podemos ayudaros.