Psicología para adultos en Mataró

Si estás buscando psicología para adultos en Mataró, en el Gabinete de Psicología Aplicada Iluro atendemos a personas adultas que atraviesan un momento difícil y quieren entender qué les pasa y qué pueden hacer con ello. Trabajamos con un enfoque integrador: no aplicamos la misma fórmula a todo el mundo, sino que adaptamos la terapia a la persona, a su historia y a lo que necesita en este momento.

Llevamos más de 20 años acompañando a adultos en Mataró y el Maresme. Estamos en la calle Hospital 42, Local 5 (08301 Mataró), en pleno centro, y ofrecemos también terapia online para quien lo prefiere o no puede desplazarse.

La primera consulta es gratuita y sin compromiso. Sirve para conocernos, contarnos qué te trae y valorar juntos si la terapia puede ayudarte.

¿Cuándo acudir a un psicólogo para adultos?

No hace falta estar en una crisis para empezar terapia. Muchas personas vienen porque algo lleva tiempo pesándoles y no saben muy bien cómo ordenarlo. Estos son los motivos de consulta más frecuentes en adultos:

• Ansiedad: preocupación excesiva, ataques de pánico, tensión constante. A veces aparece con un desencadenante claro y a veces sin uno evidente. Puedes leer más sobre cómo la trabajamos en ansiedad.
• Depresión: tristeza prolongada, pérdida de motivación, fatiga, falta de disfrute. En depresión explicamos en qué se diferencia de una tristeza puntual.
• Estrés laboral o personal. Cuando la tensión se sostiene en el tiempo y empieza a afectar al descanso, al ánimo o a las relaciones, conviene abordarlo. Lo desarrollamos en estrés.
• Fobias y miedos intensos.
• Duelo y pérdidas. La muerte de alguien, pero también otras pérdidas que nadie nombra como tales. Hablamos de ello en duelo.
• Baja autoestima e inseguridad. Puedes reconocer algunas señales en baja autoestima.
• TOC (trastorno obsesivo-compulsivo).
• Adicciones y conductas compulsivas.
• Trauma.

Si te reconoces en alguno de estos puntos, no hace falta que tengas claro el diagnóstico ni que lo expliques bien en la primera llamada. Para eso está la primera sesión.

A veces la duda no es si tienes un problema, sino si merece la pena pedir ayuda. La respuesta suele estar en cómo te afecta lo que te pasa: si te impide dormir, si te cuesta concentrarte, si has dejado de hacer cosas que antes te gustaban o si las personas de tu alrededor te notan distinto. También vale la pena consultar cuando algo no llega a incapacitarte pero llevas tiempo arrastrándolo solo.

¿Cómo trabajamos?

El proceso es sencillo y transparente:

1. Primera sesión de evaluación. Escuchamos qué te ocurre, desde cuándo y cómo te está afectando. También recogemos la información necesaria sobre tu historia y tu contexto.
2. Plan personalizado. A partir de ahí planteamos unos objetivos claros, concretos y revisables. Sabes hacia dónde vamos y por qué.
3. Sesiones de 60 minutos. Con un espacio fijo y suficiente para trabajar sin prisa.
4. Frecuencia semanal o quincenal. Habitualmente empezamos con una frecuencia más cercana y la ajustamos según la evolución.
5. Trabajo entre sesiones. La terapia no ocurre solo en la consulta: lo que practicas y observas en tu día a día es parte del proceso.

Todo lo que cuentas en consulta es confidencial. Es un espacio tuyo, sin juicios, en el que puedes hablar con calma y a tu ritmo.

Si quieres saber con más detalle cómo es ese primer encuentro, lo contamos en qué ocurre en la primera sesión.

Enfoques terapéuticos que utilizamos

No trabajamos con una única escuela cerrada. Según el motivo de consulta y la persona, combinamos herramientas de distintos enfoques:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC). Es el enfoque con más respaldo científico y trabaja la relación entre pensamientos, emociones y conducta. Es, con diferencia, el que más utilizamos.
• EMDR. Es un protocolo específico para experiencias traumáticas. En el gabinete lo aplica una compañera especializada; puedes ver más en terapia EMDR.
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Ayuda a relacionarse de otra manera con las emociones difíciles y a orientar la vida hacia lo que importa.
• Mindfulness aplicado. Entrenamiento en atención plena, orientado a reducir la reactividad y a estar más presente.

Psicología presencial en Mataró u online

Puedes elegir la modalidad que mejor te encaje, y cambiarla cuando quieras:

• Presencial. En nuestro gabinete de Mataró, en la calle Hospital 42, Local 5. Un espacio tranquilo en el centro, fácil de llegar desde cualquier punto de la ciudad y del Maresme.
• Online. Terapia online por videollamada, con la misma duración de sesión y el mismo trabajo que en consulta, desde donde estés.

La modalidad online es una opción cómoda si tienes horarios complicados, vives fuera de Mataró o prefieres evitar desplazamientos. Solo necesitas un lugar tranquilo y una conexión estable. Si en algún momento quieres pasar a la consulta presencial, o al contrario, se puede hacer sin problema.

Además de la atención a adultos, en el gabinete ofrecemos psicología infantil, psicología juvenil, terapia de pareja y sexología.

Quién te atiende

La consulta la dirige María José Sepúlveda Bogas, psicóloga sanitaria y directora del Gabinete de Psicología Aplicada Iluro. Está colegiada con el número 15778 y el gabinete cuenta con el registro sanitario E08749103. Con más de 20 años de experiencia clínica, María José es la persona que realiza las evaluaciones, define los objetivos y acompaña todo el proceso terapéutico.

En el gabinete atendemos tanto a adultos como a familias, y coordinamos los distintos servicios cuando es necesario. Puedes conocer algo más sobre el proyecto y nuestra forma de trabajar en sobre el gabinete.

Da el primer paso

Si crees que te vendría bien hablar con alguien, puedes escribirnos o llamarnos. La primera consulta es informativa y gratuita, sin compromiso.

Escríbenos desde la página de contacto, o directamente por WhatsApp.